ลดน้ำหนัก 

6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน

การไดเอ็ตไม่ใช่ไดอด ถ้าอยากมีรูปร่างดีสมส่วน นอกจากการควบคุมอาหาร ยังต้องเลือกทานให้ครบทุก…

Read More
ลดน้ำหนัก 

“พิลาทิส” ความลับหุ่นสวยที่ต้องเหลียวหลัง

การออกกำลังแบบพิลาทิส (Pilates Method) ง่ายกว่าที่คิด เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ออกกำลังกายเวลาไหนที่ใช่คุณ…เคล็ด (ไม่) ลับปรับนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี

คุณยุ่งแสนยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยใช่ไหม ก็มันช่างยากเย็นเหลือเกินกว่าจะหาเวลาออกกำลั…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ทานก็น้อย แถมออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักยังขึ้น?

ผู้เขียน พ.ญ.พิณนภางค์ ศรีพหล email:doctorpin111@gmail.com ที่มา คอลัมน์ คุยกับหมอพิณ ประช…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เมล็ดเจีย ธัญพืชสำหรับลดความอ้วนได้ผล

สาวกคนรักสุขภาพต่างก็รู้กันเป็นอย่างดีว่า เมล็ดเจีย นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญสำหรับใค…

Read More
ลดน้ำหนัก 

สูตรลดหุ่น ด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว

สูตรลดหุ่น จากน้ำอุ่น? หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องคุณประโยชน์มากมายของการดื่ม “น้ำอุ่น” มาบ้า…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เคล็ดลับ “แกว่งแขน สลายพุง” ทำได้จริง ไม่อันตราย

จากประเด็นที่มีการแชร์เรื่อง การแกว่งแขนจะส่งผลให้กล้ามเนื้อฉีกขาด โดยการแอบอ้างหมอศิริราช…

Read More
ลดน้ำหนัก 

23 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า “มันเวิร์ค!”

เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออก…

Read More
ลดน้ำหนัก 

3 สูตรขนมคลีน คนกินคลีนก็ฟินเว่อร์กับขนมได้!

ขนมคลีน ต่างจากอาหารคลีนอย่างไร โดยหลักการแล้ว ขนมคลีนกับอาหารคลีนไม่ต่างกันเพราะต้องเลี่ย…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ชุดออกกำลังกายกลางแจ้ง เลือกยังไงถึงจะเวิร์ค

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายประเภทแอโรบิกเทรนนิ่ง หรือ การออกกำลังกลางแจ้ง เช่น การวิ่ง สิ่งส…

Read More