ลดน้ำหนัก 

ไหล่กลมกลึง แขนกระชับกับ 5 ท่าฟิตกล้ามแขนเล็กๆ ชวนมอง

ถ้าสังเกตดีๆ จะเห็นว่าสาวๆ บนพรมแดงจากงานประกาศรางวัลต่างๆ มักจะมีไหล่กลมกลึง แขนกระชับ แล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

5 นาที ฟิตแขนให้กระชับเป็นไปได้!

คว้าดัมเบลมากระชับแขนและไหล่ด้วยการออกกำลังกายที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

อยากมีแขนเรียวเล็ก ไม่ยากแค่ปรับนิสัยการกิน

ต้นแขนใหญ่ อีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะการมีต้นแขนใหญ่นั้นจะบั่นทอนความมั่…

Read More
ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

รวม 10 ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้อง ลดเร็ว ได้ผลจริง!

อยากมีเอวบางๆ หน้าท้องแบนๆ แถมซิกแพคเลข 11 สวยงาม บอกเลยว่า แค่อดอาหาร หรือกินอาหารคลีนคงย…

Read More