ลดน้ำหนัก 

วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไรให้เวิร์ค? ด้วย 5 วิธีที่ต้องลอง

การวิ่งเป็นการออกกำลังที่ดีมากอย่างหนึ่ง แต่หากใครไม่มีสถานที่อย่างสวนสาธารณะหรือรอบๆหมู่บ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ฉันเบื่อ “วิ่ง” อะพี่ชาย… แล้วจะทำไรดี?

หลายๆคนคงไม่ชอบการวิ่งที่นอกจากจะเหนื่อยแล้วยังทำให้รู้สึกเหนอะหนะตัวด้วย แล้วมีอะไรบ้างที…

Read More
นานาสาระ ลดน้ำหนัก 

เบื่อออกกำลังกายจะแย่ มาลอง 3 วิธีนี้แก้ดูมั้ย?

เมื่อความเบื่อหน่ายและความเหนื่อยล้าเข้าเล่นงามขณะเวิร์กเอาท์ คุณอาจเลือกดูทีวีแก้เบื่อ หร…

Read More
ลดน้ำหนัก 

5 ข้อเตรียมตัวก่อนการวิ่งเพื่อหุ่นฟิตเฟิร์ม

เพราะว่า “การวิ่ง” เป็นหนึ่งในโปรแกรมทางเลือกแรกๆ ของเพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก นึกการออกกำ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

โปรแกรมวิ่ง 12 สัปดาห์ช่วยหุ่นเป๊ะ!

สำหรับโปรแกรมวิ่ง 12 สัปดาห์นี้ผู้ที่ออกแบบโปรแกรมคือ คุณณธร พงษ์วิชชุลดา นักวิทยาศาสตร์กา…

Read More
ลดน้ำหนัก 

5 เทคนิค ช่วยให้ “การวิ่ง” เป็นเรื่องง่ายขึ้น

กว่าจะยกขาออกก้าวแรกในแต่ละครั้งดูเหมือนจะเป็นการเริ่มต้นที่ยากอยู่เสมอไม่หายกับการ “วิ่ง”…

Read More
ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

6 ประโยชน์ของการวิ่ง

ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการวิ่งนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักและปรับรูปร่างได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ทำมายยย….ยิ่งวิ่งยิ่งอ้วนนนน?!?!?

เชื่อว่าการลดความอ้วนหรือรักษาหุ่นคงจะเป็นเป้าหมายอันดับต้นๆของเพื่อนๆนักวิ่งใช่ไหมครับ ยิ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

แจก! ตารางวิ่ง ลดน้ำหนัก 30 วัน สำหรับคนไม่เคยวิ่ง ลดจริง เผาผลาญจริง ลองเลย!

หลายๆ คนที่ลดน้ำหนัก มักเริ่มต้นด้วย การวิ่ง เพราะการวิ่งถือเป็นการคาร์ดิโอ หรือการออกกำลั…

Read More
ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

เห็นพูดกันเยอะ วิ่งแล้วคันขา ใช่ไขมันแตกตัว จริงหรอ ?

เคยเป็นกันบ้างไหมคะ วิ่งแล้วคันขา เป็นความรู้สึกที่ชวนหงุดหงิดใจมากๆ บางคนถึงกับขาแดงเลยที…

Read More