ลดน้ำหนัก 

5 เครื่องเล่นฟิตเนส ที่เบิร์นไขมันมากที่สุด

การเข้าฟิตเนสสำหรับมือใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องยาก เดี๋ยวแค่สมัครสมาชิกฟิตเนสใกล้บ้านหรือออฟฟิส…

Read More
ลดน้ำหนัก 

10 วิธีออกกำลังที่บ้าน ที่ใช้โซฟาเป็นตัวช่วย

สำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพ การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ต้องทำกันเป็นประจำอยู่แล้วนะ…

Read More
นานาสาระ 

10 คลิปเต้นออกกำลังตอนเช้า ปลุกความสดชื่นใน 30 นาที

สาวๆ คนไหนที่อยากออกำลังกายลดน้ำหนัก ลองมาออกกำลังตอนเช้าหลังตื่นนอนกันค่า เป็นวิธีที่ช่วย…

Read More
ลดน้ำหนัก 

วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?

ความรู้สึกหลังวิ่งเสร็จใหม่ๆ หรือขณะกำลังวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่งแล้ว ไม่ได้มีความรู้สึกแ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

“ปีนผาจำลอง” ออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ ฟิตได้ทุกสัดส่วน

ลองจินตนาการขณะที่คุณกำลังยึดตัวอยู่บนหน้าผา กล้ามเนื้อสะโพกและลำตัวแข็งตึงเพื่อรองรับร่าง…

Read More
ลดน้ำหนัก 

แนะนำโปรแกรมลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่

หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป ทำให้รูปร่างไม่สมสัดส่วน ใส่เสือผ้าแล้วดูไม่สวย ตล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เสกเนื้อปลิ้นขอบกางเกงให้หายวับ ลดไขมันหลังส่วนล่าง กับท่าออกกำลังไม่เกิน 15 นาที

วิธีลดไขมันหลังล่างของคุณสาว ๆ ด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ฝึกทุกวันแล้วไขมันหลังส่วนล่างที่ล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

สาวๆ ส่วนใหญ่ที่แม้จะมีหุ่นผอม ไม่ใช่สาวอ้วน แต่สัดส่วนด้านล่างคือตั้งแต่ต้นขาลงไปมักจะมีข…

Read More
ลดน้ำหนัก 

สลายไขมันและรักษาเซลลูไลท์

การสลายไขมันส่วนเกินเฉพาะที่ เช่น ท้องแขน หน้าท้อง แก้ม ใต้คาง ต้นขา น่อง ฯลฯ สามารถทำได้ด…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เซลลูไลท์ สารพัดวิธีกำจัดง่ายๆ ด้วยตัวเอง

…..เซลลูไลท์ ถือเป็นปัญหาใหญ่มากสำหรับสาวๆ ไม่ว่าจะสาวหุ่นเพรียวหรือสาวอวบ ก็มีโอกาสเกิดเซ…

Read More