แนวทางลดน้ำหนักตามช่วงอายุ 20 30 40 วัยไหน ใช้วิธีไหนดี?
หลายๆคนอาจกำลังสงสัยอยู่ว่าอายุที่แตกต่างกันจะทำให้การลดน้ำหนักต่างกันหรือไม่ เพราะด้วยภาร…
Read MoreTag: ออกกำลัง
มาดูหน่อยดิ! SMOOTHIE เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแต่ดันเป็นเมนูเพิ่มน้ำหนัก
อุตส่าห์ไม่กินน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ทักอย่างเลิกหมด! จะมีก็แต่น้ำผลไม้ปั่นสวยๆ ดื่มมันเข้าไป แ…
Read More
4 ทริค เพิ่มพลังการออกกำลังแบบ BODYWEIGHT ให้ลดอ้วนได้ผลเร็วขึ้น
การออกกำลังกายแบบ Bodyweight (บอดี้เวท) เป็นวิธีหนึ่งที่เราไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ หรือเครื่องเ…
Read More
6 ท่า โปรแกรมออกกำลังช่วยลดน้ำหนัก ฟื้นฟูพลัง
กลับมากับอีกหนึ่งโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ และสามารถทำที่บ้านได้ด้วยเหมือ…
Read More
“ว่ายน้ำ โยคะ เต้น” 3 ทางเลือกใหม่ของคนอยากผอม
หลังจากที่ได้ลองค้นหาข้อมูลและติดตามเทรนด์การ “ลดน้ำหนัก” มาอย่างต่อเนื่อง สดสวยก็ค้นพบว่า…
Read More
5 กระบวนท่าให้ฟิตเฟิร์มเหมือนนางฟ้า VICTORIA’S SECRET
แทบจะทุกปีที่เราได้เห็นนางฟ้าจากแบรนด์ชุดชั้นในระดับโลกอย่าง Victoria’s Secret ได้มาอวดโฉม…
Read More
ฟิตยังไงไม่ให้อักเสบ! 6 เคล็ดลดเจ็บหลัง WORKOUT
ออกกำลังกายทีไรก็มักจะเจอกับอาการเจ็บหลังทุกที ซึ่งก็จะสร้างความเจ็บปวดให้กับหลายๆ คนได้มา…
Read More
3 เรื่อง ‘เข้าใจผิด’ กับซิกส์แพค
ซิกส์แพค ไม่ว่าหนุ่มๆ คนไหนก็อยากจะมีใช่ไหมล่ะคะ แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะมีความเชื่อแบบผิดๆ เก…
Read More
POLE-DANCING เวิร์คเอ้าท์สุดเซ็กซี่ที่มาพร้อม 5 ประโยชน์
รู้ไหมว่าการออกกำลังกายแบบ Pole-Dancing นั้นนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว ยังมีประโยชน…
Read More
เผยวิธีช่วย WORKOUT ตอนเช้าแบบเต็มที่
อยากให้การ Workout ในตอนเช้าเป็นอะไรที่สนุกและเต็มที่สุดๆ ไม่ยากเลย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาเผย…
Read More