ลดน้ำหนัก 

แนวทางลดน้ำหนักตามช่วงอายุ 20 30 40 วัยไหน ใช้วิธีไหนดี?

หลายๆคนอาจกำลังสงสัยอยู่ว่าอายุที่แตกต่างกันจะทำให้การลดน้ำหนักต่างกันหรือไม่ เพราะด้วยภาร…

Read More
ลดน้ำหนัก 

BANANA CHIA PUDDING พุดดิ้งกล้วยใส่เมล็ดเจีย เพื่อสุขภาพ

เพราะว่าสุขภาพดีนั้นเริ่มต้นที่การกิน จึงมีสำนวนที่ว่า “กินอย่างไร ได้อย่างนั้น” แบบนี้แล้…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ลดไขมันได้ด้วยอาหาร 3 อย่างนี้!

“อ้วน” เป็นหนึ่งในคำพูดร้ายๆ ที่ทำร้ายใจจิตใจทุกคนบนโลกได้เสมอ ก็แหม… ใครๆ ก็คงไม่อยากโดนล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

7 เมนู “มื้อเย็น” แค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!

หลังจากที่สดสวยเคยทำเสนอทั้งเมนูกลางวันและของว่างในปริมาณแคลอรี่แบบเบาๆ กันไปแล้ว วันนี้ก็…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เมนูนี้ขอเสนอ “ส้มตำทะเล” ความแซ่บของคนรักสุขภาพ

สำหรับ 4 ที่ มะละกอดิบสับ 2 ลูก แครอทขูด 2 หัว กุ้งสดแกะเปลือกผ่ากลาง 10-20 ตัว ปลาหมึกกล้…

Read More
ลดน้ำหนัก 

‘มื้อเช้า’ ยังจำเป็นอยู่นะ! 6 เคล็ดลับปรับพฤติกรรมการกิน

มื้อเช้า เป็นมื้อที่หลายๆ คนมักจะหลีกเลี่ยง ด้วยเหตุผลที่ว่าไม่มีเวลา ต้องรีบไปทำงานหรือเพ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 วิธีลดอ้วนพื้นฐาน สำหรับผู้เริ่มต้น

ว่ากันว่าจุดเริ่มต้นนั้นเป็นช่วงที่ยากที่สุด แต่ถ้าเราผ่านไปได้ วิธีการหลังจากนั้นก็จะง่าย…

Read More
ลดน้ำหนัก 

5 อาหารที่… ยิ่ง ‘เคี้ยว’ ยิ่ง ‘ผอม’

อยากผอมไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณหมั่นเคี้ยวบ่อยๆ และเคี้ยวเป็นประจำก็ช่วยลดน้ำหนักส่วนเก…

Read More
ลดน้ำหนัก 

3 คำถาม 3 คำตอบน่ารู้ของ… หวาน = อ้วน

สาเหตุหลักๆของการลดน้ำหนักไม่ได้ก็การติดอาหารหวานนี่แหล่ะ จะหวานมากหรือหวานน้อย ก็ขอให้หวา…

Read More
ลดน้ำหนัก 

3 วิธี กินแบบเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญ

เคยสังเกตกันหรือเปล่าว่า… บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน นั่นก็เพราะว่าเขามีระบบการเผาผลาญที่เร…

Read More