ลดน้ำหนัก 

ท่าเล่น TRX แบบเบสิค สำหรับมือใหม่หัดเล่น!

สาวๆ ที่เคยได้ยินชื่อเรียก TRX แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร และช่วยอะไรได้บ้าง เราจะมาอธิบายคร่า…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ลดความอ้วนแบบเริ่มต้นของ #มนุษย์ออฟฟิศ แบบลองดูก่อน

หลายๆ คนอาจคิดว่าในช่วงอายุ 20 ต้นๆคงไม่จำเป็นต้องดูแลสุขภาพเลย เพราะอายุยังไม่มาก แต่หารู…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ทำไมวิ่งแล้ว ไม่ผอม น้ำหนักไม่ยอมลด?

ช่วงนี้เทรนด์วิ่งกำลังมาแรงนะคะ ส่วนใหญ่ที่เลือกวิ่งก็เพราะว่าอยากหุ่นดี อยากลดน้ำหนัก และ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?

ความรู้สึกหลังวิ่งเสร็จใหม่ๆ หรือขณะกำลังวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่งแล้ว ไม่ได้มีความรู้สึกแ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

7 สัญญาณอันตราย เมื่อคุณออกกำลังกาย “มากเกินไป”

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป มีวิธีสังเกตอ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

“ปีนผาจำลอง” ออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ ฟิตได้ทุกสัดส่วน

ลองจินตนาการขณะที่คุณกำลังยึดตัวอยู่บนหน้าผา กล้ามเนื้อสะโพกและลำตัวแข็งตึงเพื่อรองรับร่าง…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สลายเซลลูไลท์

สาวๆ หลายคนไม่กล้าใส่เสื้อผ้าชิ้นโปรดบางตัว เพราะมีเหตุสำคัญอย่าง “เซลลูไลท์” ที่ทำให้ต้อง…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล?

กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จภายในวันเดียว การลดน้ำหนักก็ไม่ได้ใช้เวลาเป็นวันหรืออาทิตย์ กับไขมั…

Read More
ลดน้ำหนัก 

คาร์ดิโอ & เวท สร้างหุ่นสวยเหมือนนาฬิกาทราย

หากถามหนุ่มๆว่าสำหรับสเปคสาวๆในฝันว่าเป็นแบบไหน คิดว่าเกินครึ่งที่จะต้องมีเรื่องของรูปร่าง…

Read More
ลดน้ำหนัก 

แนะนำโปรแกรมลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่

หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไป ทำให้รูปร่างไม่สมสัดส่วน ใส่เสือผ้าแล้วดูไม่สวย ตล…

Read More