ลดน้ำหนัก 

3 เมนูไม่เกิน 300 แคลอรี่ คลายหิวยามดึกแบบไม่อ้วน

ดึกๆ ทีไรก็มักจะรู้สึกหิวจนต้องลุกมาหาอะไรกินทุกทีจนเป็นสาเหตุให้น้ำหนักขึ้นใช่ไหมล่ะคะ เพ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

กล้วยคาราเมล เมนูไม่หวานมากไม่อ้วนด้วย!

“กล้วยคาราเมล” เป็นอีกเมนูที่เวลาไปกินอาหารเวียดนามต้องสั่งมาชิม แต่กินไม่ได้มากนัก เพราะส…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ของกิน 5 อย่างจัดไปซัดได้เต็มที่หลังออกกำลังกาย

ไปออกกำลังกายแทบแย่เพราะอยากให้หุ่นดี กลับมาตกม้าตายเพราะมื้ออ้วนหลังออกกำลังกายนี่แหละ สา…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เปลี่ยนเมนูข้าวโอ๊ตน่าเบื่อด้วยดิปทั้ง 8 ฮิปมากกก… อิ่มแบบไม่เกิน 400 แคล!

“ข้าวโอ๊ต” เป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมทานเวลาที่อยู่ในช่วงไดเอต นั่นก็เพราะในข้าวโอ๊ตอุดมไปด้ว…

Read More