ลดน้ำหนัก 

JUMP SQUATS โปรแกรมเบิร์นไขมัน ทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

เป็นอีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่เราน่าจะคุ้ยเคยกันมาตั้งแต่เด็กๆ หรือที่เราเรียกกันว่า “สก็อต…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 เรื่องควรรู้ก่อนตกใจ ทำไม… “ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น!”

ไม่รู้ว่ามีใครเคยเป็นหรือเปล่า ทั้งๆ ที่ก็ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมการกินอย่างถูกต้องแล้ว ดูเ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

3 ท่า PUSH-UP ประยุกต์จากโยคะ ฟิตเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

สำหรับคนที่รักการเล่นโยคะ และอยากฟิตช่วงกลางและบนของร่างกายโดยที่ไม่ต้องพึ่งการยกน้ำหนักหร…

Read More