ลดน้ำหนัก 

5 ท่าออกกำลังกายให้ได้ผล ชิวๆ 3 นาที เบิร์นได้ 200 แคลอรี่

สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่นอยู่ รวมไปถึงหาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แต่กลับพบกับตารางงาน…

Read More
ลดน้ำหนัก 

“สมูธตี้ลดอ้วน” ปั่นแบบนี้ถึงจะผอมจริง ตามมาดูกัน!

“สมูธตี้” กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้เครื่องดื่มรส…

Read More
ลดน้ำหนัก 

6 วิถีช่วยชีวิตที่อาจพัง… หลังปาร์ตี้ผ่านไปแล้ว!

สำหรับช่วงปีที่ผ่านมา “การออกกำลังกาย” กลายเป็นเทรนด์ของคนรุ่นใหม่ไปแล้ว เพราะใครๆ ต่างก็พ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เบื่อกรีกโยเกิร์ต เปลี่ยนมากิน “คอทเทจชีส” แทนได้นะ

“Greek Yogurt” (กรีกโยเกิร์ต) เมื่อก่อนอาจหาทานได้ยากแต่ตอนนี้กลายเป็นหนึ่งเมนูยอดฮิตเพื่อ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เปิดสูตร FLAT-BELLY SALAD เมนูสลัดกำจัดไขมันหน้าท้อง

ถ้าเปรียบ “หน้าท้องแบนราบ” เหมือนจิ๊กซอร์ การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องก็น่าจะเป็นชิ้…

Read More
ลดน้ำหนัก 

อยากลดน้ำหนัก 1 กิโลต่อสัปดาห์ แค่เลือกกินให้ถูกก็ช่วยได้

อยากจะลดน้ำหนักสักโลในหนึ่งอาทิตย์ ใช่มั้ย? สิ่งที่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากขนาดนั้น…

Read More
ลดน้ำหนัก 

จัดเต็ม 16 ไอเดียของว่าง ต่ำกว่า 100 แคลอรี่ เพื่อคนลดน้ำหนัก!

ถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะตัดอาหารจำพวกขนมหรือของว่างออกไปเ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

กินซีเรียลเป็นมื้อเช้าให้ระวังแคลอรี่พุ่ง!

การกินซีเรียลเป็นมื้อเช้านั้นถือว่ามีความสะดวกรวดเร็ว ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ผู้คนปัจจุบันที่เร่…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เปลี่ยนเมนูข้าวโอ๊ตน่าเบื่อด้วยดิปทั้ง 8 ฮิปมากกก… อิ่มแบบไม่เกิน 400 แคล!

“ข้าวโอ๊ต” เป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมทานเวลาที่อยู่ในช่วงไดเอต นั่นก็เพราะในข้าวโอ๊ตอุดมไปด้ว…

Read More
ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

นับแคลอรี่! เทียบให้เห็นชัดๆ 14 ภาพอาหารที่เคยกิน แท้จริงเป็นแบบนี้หรอ?

เดี๋ยวนี้ถ้าอยากผอมและมีสุขภาพดี การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ คงจะต้องรู้จักเลือกและควบ…

Read More