ลดน้ำหนัก 

ลดไขมันสะสมต้นขาด้านนอกด้วย 6 ท่าง่ายๆ

อีกหนึ่งปัญหากวนใจของเพื่อนๆ หลายคนก็คือ… ไขมันสะสมต้นขาด้านนอก ใครที่ยังนึกภาพไม่ออก สามา…

Read More
ลดน้ำหนัก 

แนวทางลดน้ำหนักตามช่วงอายุ 20 30 40 วัยไหน ใช้วิธีไหนดี?

หลายๆคนอาจกำลังสงสัยอยู่ว่าอายุที่แตกต่างกันจะทำให้การลดน้ำหนักต่างกันหรือไม่ เพราะด้วยภาร…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 ท่า ลดหน้าท้องแบบเน้นๆ สำหรับคนมีเวลาน้อย

ออกกำลังกายเริ่มก่อนก็ได้รูปร่างที่ดีก่อน! โดยต้องไม่ลืมว่าการออกกำลังกายที่เห็นผลดีนั้นต้…

Read More
ลดน้ำหนัก 

‘SLIM LEGS’ 6 ท่า ช่วยขาเรียว ขาไม่เบียด

สดสวยได้เคยแนะนำโปรแกรมที่ช่วยลดไขมันสะสมช่วงขา 5 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด” ซึ่งได้รั…

Read More
ลดน้ำหนัก 

คาร์ดิโอแบบไม่เสียเวลามาก 6 ท่า ทำได้ทั้งเช้าและเย็น

เพราะว่าเวลาที่จำกัดทำให้เพื่อนๆ หลายคนเลือกที่จะตัดการออกกำลังกายทิ้งไป ทั้งที่ความจริงแล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 ท่า กำจัดไขมันช่วงท้องแขนโดยใช้ดัมเบล

เนื้อที่ห้อยช่วงท้องแขนนั้นคือไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเพื่อนๆ นั่นทำให้แขนดูหย่อนคล้อยและ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย

จริงๆ แล้ว เพื่อนๆ หลายคนก็คงมีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อย หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

6 ท่า โปรแกรมออกกำลังช่วยลดน้ำหนัก ฟื้นฟูพลัง

กลับมากับอีกหนึ่งโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ และสามารถทำที่บ้านได้ด้วยเหมือ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

DAILY BURN 5 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นได้ทุกวันแบบง่ายๆ

ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองาโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน โดยที่ไม่ต้องพ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

EXTREME BURN เบิร์นภายใน 5 นาที ด้วยโปรแกรม 3 เซ็ท

“ขอแบบง่ายๆ เร็วๆ” มีเพื่อนๆ ได้ส่งคำขอมาว่าอยากได้โปรแกรมที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ซับซ้อนและสามาร…

Read More