ลดน้ำหนัก 

“นั่งไขว่ห้าง” ทำพิษจัดการด้วย 4 ท่ากระชับต้นขา

แม้การนั่งไขว่ห้างจะทำให้คุณผู้หญิงดูสวยสง่า แต่การอยู่ในท่านี้นานจนเคยชิน อาจทำให้ต้นขาถู…

Read More
ลดน้ำหนัก 

9 ท่าโยคะ คลายเครียดแบบเห็นผล ทำได้ง่ายๆ บนเตียง

“โยคะคลายกล้ามเนื้อ” เป็นวิธีอย่างหนึ่งในการผ่อนความตึงเครียดและปัดเป่าความกังวลได้เหมือนก…

Read More
ลดน้ำหนัก 

11 ท่าโยคะที่ใครก็ทำได้ใน 10 นาที

เชื่อว่าถ้าเราเอ่ยคำว่า “โยคะ” ออกไป เพื่อนๆ หลายคนจะต้องรู้จักกันอย่างแน่นอน บางคนอาจรู้จ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

3 ท่า PUSH-UP ประยุกต์จากโยคะ ฟิตเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

สำหรับคนที่รักการเล่นโยคะ และอยากฟิตช่วงกลางและบนของร่างกายโดยที่ไม่ต้องพึ่งการยกน้ำหนักหร…

Read More
ลดน้ำหนัก 

10 ทริคลดน้ำหนัก ให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายง่ายขึ้นอีก!

หลายคนใช้เวลาหลายเดือน หรือบางคนก็ใช้เวลาเป็นปีๆ เพื่อบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าก็ไม่ใช่เ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

โยคะเด็ดดวง กระชับสัดส่วน

โยคะเป็นหนึ่งตัวช่วยเบิร์นแคลอรี่ ปราบเซลลูไลท์ และแก้ปัญหาส่วนเกินในจุดที่คุณสาว ๆ กังวลไ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

6 เทคนิคพิชิตหน้าท้องแบนราบ

พุงป่องๆ เป็นปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องคอยระวังอยู่ตลอดเวลา เพราะหน้าท้องเป็นสะสมไขมันอยู…

Read More
ลดน้ำหนัก 

สาวเวลาน้อยเกิดอยากกินคลีน!? 7 วิธีกินอาหารเฮลท์ตี้สำหรับผู้หญิงชีวิตเร่งรีบ

เคยเป็นมั้ยที่บางทีอยากจะเฮลท์ตี้นะแต่ไม่มีเวลา แต่ความฝันอยากหุ่นดีไม่ใช่จะสลายไปง่ายๆเพร…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 เรื่องต้องรู้ ลดอ้วนด้วยการลดอาหารมัน

เป็นความเชื่อของใครหลายๆคนว่าเจ้าอาหารมันเป็นตัวการทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก ลดไม่ได้ผล หลายๆคน…

Read More
ลดน้ำหนัก 

**[Before-After] 8 ปี กับการลดน้ำหนักผิดวิธี โยโย่ 2 ครั้ง และ สุดท้าย ! ฉันก็ทำได้ บ๊ายบาย 17 โล**

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อจ๋อมแจ๋มค่ะ อายุ 20ปี อีก 2 วันจะ 21แล้ว เย้! ปกต…

Read More