POWER YOGA ท่าโยคะสายโหด สลายไขมัน ล้างบางพุงกะทิ !
เบิร์นพุงป่อง ๆ ที่เต็มไปด้วยไขมัน ให้สลายไปโดยพลันด้วยท่าโยคะสายโหด พุงไม่ลด หน้าท้องไม่แ…
Read MoreTag: โยคะ ลดความอ้วน
5 คลิปโยคะหน้าเรียว ลดแก้ม เหนียง ไขมันใต้ตา ให้สวยเป๊ะทุกองศา !
ไม่ต้องพึ่งโบท็อกซ์ ร้อยไหม หรือมีดหมอใด ๆ เราก็สามารถลดแก้ม ทำให้หน้าเรียวเล็กได้ด้วยท่าโ…
Read More
วิธีกระโดดเชือกลดน้ำหนัก รีดไขมันให้ผอม!!
สาวๆ เคยเห็นเวลานักมวยเค้าฟิตหุ่นกันมั้ยคะ ที่เห็นเป็นประจำนอกจากการวิ่งแล้ว ก็มี “กระโดดเ…
Read More
ท่าเล่นเวทกระชับต้นแขน ให้ไม่ใหญ่ ไม่ย้วย
สาวๆ ที่มีต้นแขนใหญ่จนแอบไม่มั่นใจที่จะใส่สายเดี่ยว แขนกุด ต่างๆ นานา เพราะกลัวว่าจะดูเป็น…
Read More
ท่าเล่น TRX แบบเบสิค สำหรับมือใหม่หัดเล่น!
สาวๆ ที่เคยได้ยินชื่อเรียก TRX แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร และช่วยอะไรได้บ้าง เราจะมาอธิบายคร่า…
Read More
ทำไมวิ่งแล้ว ไม่ผอม น้ำหนักไม่ยอมลด?
ช่วงนี้เทรนด์วิ่งกำลังมาแรงนะคะ ส่วนใหญ่ที่เลือกวิ่งก็เพราะว่าอยากหุ่นดี อยากลดน้ำหนัก และ…
Read More
7 สัญญาณอันตราย เมื่อคุณออกกำลังกาย “มากเกินไป”
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป มีวิธีสังเกตอ…
Read More
4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สลายเซลลูไลท์
สาวๆ หลายคนไม่กล้าใส่เสื้อผ้าชิ้นโปรดบางตัว เพราะมีเหตุสำคัญอย่าง “เซลลูไลท์” ที่ทำให้ต้อง…
Read More
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล?
กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จภายในวันเดียว การลดน้ำหนักก็ไม่ได้ใช้เวลาเป็นวันหรืออาทิตย์ กับไขมั…
Read More
คาร์ดิโอ & เวท สร้างหุ่นสวยเหมือนนาฬิกาทราย
หากถามหนุ่มๆว่าสำหรับสเปคสาวๆในฝันว่าเป็นแบบไหน คิดว่าเกินครึ่งที่จะต้องมีเรื่องของรูปร่าง…
Read More