ลดน้ำหนัก 

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 100 เหลือ 52 กิโลกรัม ผอมแล้วสวยปังอย่างกับเกิดใหม่

อดีตสาวอ้วนร้อยกว่ากิโลกรัมแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก อย่างจริงจัง ผลลัพธ์คือเป๊ะปังอย่างกับเกิดใหม่ น่าจะเป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับคนไดเอตอีกหลาย ๆ คน

สาว ๆ ที่บ่นว่าตัวเองอ้วน แต่ก็ยังไม่คิดจะออกกำลังกายหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค แถมยังไปคิดว่าอายุอานามตัวเองก็ไม่น้อยแล้ว ลดน้ำหนักก็คงจะนานกว่าจะได้รูปร่างที่ดีกลับคืนมา งั้นเอาเป็นว่าลองมาดูสาวแคนาดาที่เว็บไซต์ Dailymail พามารู้จักกันค่ะ

ปัจจุบันเธออายุ 30 ปีเข้าไปแล้ว แต่ก็ยังฮึดลดน้ำหนักจาก 104 กิโลกรัม เรียกได้ว่าอ้วนตุ้บจนไม่รู้จะอ้วนยังไง ให้เหลือน้ำหนักตัวอยู่ที่ 52 กิโลกรัม หั่นน้ำหนักตัวเองไปเกือบครึ่งต่อครึ่งเลยทีเดียว !

ก่อนหน้าที่จะลดความอ้วน Donna Gillie สาวอายุ 30 ปี จากรัฐโนวาสโกเชีย ประเทศแคนาดา มีน้ำหนักตัวอยู่ราว ๆ 230 ปอนด์ หรือประมาณ 104 กิโลกรัม เธอเล่าว่าช่วงวัยรุ่นเธอชอบกินของหวานมาก ขนมจุบจิบก็กินบ่อย ทั้งช็อกโกแลต ไอศกรีม และชีสเค้ก จนรู้ตัวอีกทีก็สะพรึงกับน้ำหนักและรูปร่างตัวเองที่พุ่งไปถึง 104 กิโลกรัม และนั่นก็ถึงเวลาของการเปลี่ยนแปลง


โดยจุดเปลี่ยนของเธอเกิดขึ้นเมื่อตอนอายุ 22 ปี กับครั้งแรกที่เข้าทำงานใหม่ เธอพบว่าความตุ้ยนุ้ยของเธอเป็นอุปสรรคกับการทำงานอย่างแรง โดยเฉพาะตอนนั่งอยู่บนโต๊ะทำงาน เธอรู้สึกอึดอัดไปซะหมด

ดังนั้นในปี 2010 เธอจึงเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนส พร้อมกันนั้นก็เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค ลด ละ เลิก ของหวานอย่างตัดใจ และหันมารับประทานผัก ผลไม้ และอาหารเพื่อสุขภาพแทน ซึ่งด้วยวิธีนี้ ผ่านไปเพียง 2 ปีเศษ ๆ เธอก็ลดน้ำหนักได้กว่า 70 ปอนด์ หรือประมาณ 31 กิโลกรัมเลยทีเดียว

นอกจากนี้เธอยังออกกำลังด้วยการเต้นซุมบา เข้าคลาสเต้น และวิ่งทางไกลสลับกับการเข้ายิมอย่างสม่ำเสมอด้วย โดย Donna Gillie ให้สัมภาษณ์ว่า เธอเริ่มจากสเต็ปเล็ก ๆ ก่อน ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปทีละน้อย ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างมีวินัย ซึ่งเธอเองก็ยังแปลกใจตัวเองอยู่ไม่น้อยว่าเธอจะสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างและพฤติกรรมการบริโภคไปได้มากขนาดนี้


ปัจจุบัน Donna Gillie ลดน้ำหนักสำเร็จและมีน้ำหนักตัวอยู่ราว ๆ 52 กิโลกรัม อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในผู้เข้าแข่งขัน Fitness Bikini Competition เป็นปีที่ 3 แล้วด้วยนะคะ ว้าว ! ธรรมดาซะที่ไหนล่ะ

แค่ฮึดลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงรูปร่าง ชีวิตก็มีคุณภาพมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และ Donna Gillie ยังฝากทิ้งท้ายไว้ด้วยว่า การลดน้ำหนักด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก ขอแค่มีแรงบันดาลใจและคิดบวกกับตัวเองเสมอว่าหลังจากเหนื่อยหนักจากการออกกำลังกายและคุมอาหารแล้วเราจะได้อะไรกลับคืนมา ซึ่งนอกจากรูปร่างที่ดีแล้ว ยังมีสุขภาพที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มติดตัวด้วย อย่างตอนนี้ Donna Gillie ก็วิ่งมาราธอน 10 กิโลเมตรได้สบาย ๆ เลยล่ะ

cr. khaohod

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: